Comment utiliser un tapis de massage ?
Le tapis de massage est un matelas fin qui présente des picots sur le dessus. Ces derniers agissent comme les aiguilles d’acupuncture. Il stimule les points d’acupression pour favoriser la circulation de l’énergie vitale. Découvrez toutes les possibilités d’utilisation.
L’utilisation classique ou pour le dos
Pour profiter de tous les bienfaits du tapis de massage, il existe un mode d’utilisation classique. Il implique d’étaler le tapis sur une surface plane. Si vous avez des problèmes de dos, il est préférable de le poser à même le sol. Vous pouvez poser une serviette enroulée au niveau de la nuque pour bien répartir les picots.
Maintenant, allongez-vous le long du tapis. Restez dans cette position pendant au moins 10 minutes. Au fil des séances, vous vous familiariserez avec les picots et vous pourrez prolonger la durée comme vous le souhaitez. Normalement, il est préférable de s’y allonger torse-nu. Mais si vous avez mal, vous pouvez d’abord porter un t-shirt.
Pour cibler le dos, vous devez vous allonger sur le tapis de massage pendant environ 20 minutes. Pour optimiser les effets et se concentrer sur le bas du dos, il est possible d’y placer une serviette enroulée. Ensuite, il faut plie les jambes pour appliquer une pression.
Utilisation du tapis de massage pour les membres inférieurs
Le tapis de massage est un accessoire de bien-être polyvalent. Vous pouvez aussi l’utiliser pour soulager les jambes et les pieds. Pour atteindre la cuisse, vous devez vous mettre sur le côté. Restez pendant 5 minutes sur la droite, puis de même pour la gauche. Ensuite, allongez-vous sur le ventre pour masser le devant de la cuisse.
Vous pouvez également vous masser les jambes avec un tapis de massage. Il s’agit de surélever vos jambes sur l’accessoire. Placer un coussin pour une serviette sous le tapis. Vous avez le choix entre une position assise et une position allongée. Restez-y pendant 5 à 10 minutes. C’est une excellente thérapie pour une récupération après une course à pied.
Utiliser le tapis de massage pour la voûte plantaire permet de bénéficier de tous les bienfaits de la réflexologie. Pour ce faire, vous avez deux options. Pour les débutants, il convient de s’asseoir sur une chaise et de mettre les pieds à plat sur le tapis. Si vous avez un bon rapport à la douleur, l’idéal serait de se tenir debout sur le tapis.
L’utilisation du tapis de massage sur la tête
Vous pouvez vous masser la tête avec un tapis d’acupression, il est préférable de placer un tissu en coton sur les picots pour réduire la sensation de douleurs. Maintenant, allongez-vous sur le ventre et placez votre joue contre le tapis pendant quelques minutes. Ensuite, faites de même avec l’autre côté. Cette séance permet de soulager les muscles du visage et de détendre la mâchoire.
Ensuite, pour masser le cou avec un tapis de massage, il faut mettre une serviette enroulée sous le tapis et y poser sa nuque, dans une position allongée. Vous pouvez aussi opter pour un coussin d’acupression prévu spécialement pour ce type de traitement.
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