Massage bien-être : ses caractéristiques et avantages
Soumis au stress et à la pression au quotidien, beaucoup de gens souffrent de mal-être et de différents maux physiques. Ils ont besoin d’un peu de détente aussi bien sur le plan moral que physique. Voilà ce qui explique l’augmentation en nombre des centres de bien-être et de spas. Le massage compte parmi les prestations proposées par ces établissements. C’est une technique de soin intéressante et elle se décline en différentes variétés. Dans ce guide, vous allez découvrir le massage bien-être.
Massage bien-être, c’est quoi ?
Le massage bien-être est plus qu’un massage relaxant qui est surtout réputé pour ses bénéfices psychologiques. Avec le massage bien-être, la détente physique est mise en avant. Appelé aussi massage professionnel, il permet un relâchement corporel et un épanouissement total.
Il est toutefois important de souligner que ce n’est pas une méthode thérapeutique. En effet, le massage bien-être n’est pas pratiqué dans le but de soigner une pathologie. Ainsi, il ne faut pas le confondre à la kinésithérapie. Toutefois, il peut être un bon allié pour lutter contre différents maux.
Le recours au massage bien-être peut également être d’une aide précieuse pour les personnes qui souffrent d’une maladie ou en convalescence, à condition qu’il soit appliqué après un bon diagnostic et avec l’accord du médecin traitant. Mais de quoi s’agit-il exactement ?
En réalité, le massage bien-être est un modelage qui offre à la personne massée un épanouissement personnel. Cette technique naturelle et non invasive présente un grand nombre de bienfaits. Notons qu’elle est proposée dans les instituts de beauté et les divers établissements de soins. Voir nos coussins de massage.
Les différents types de massage bien etre
Le massage bien-être désigne un grand nombre de disciplines qui garantissent un gain de vitalité et qui possèdent une action apaisante. Il faut citer entre autres le massage californien, le Shiatsu japonais, le massage aux pierres chaudes, le massage coréen, la réflexologie plantaire ainsi que les méthodes ayurvédiques.
En d’autres termes, la plupart des massages inspirés de la médecine traditionnelle orientale appartiennent à la catégorie du massage bien-être. Notons que même s’ils sont basés sur le même principe, ils ont chacun leur particularité. Les manœuvres à réaliser et le déroulement de la séance de massage sont tous différents.
Le principe du massage bien-être
Peu importe la discipline choisie, le massage bien-être est généralement basé sur l’activation des points énergétiques ou méridiens. Il a donc pour fonction de réguler le flux d’énergie et d’éliminer tous les blocages. Notons que ces derniers sont les principales causes des désagréments physiques qui peuvent nuire à votre confort et votre bien-être.
En général, le massage bien-être est un processus naturel qui fait appel à différentes manœuvres. C’est le cas du tapotement, du palper rouler, de l’effleurage, de la friction, des pressions, du meulage ou encore de l’étirement et de l’élongation. Dans la plupart des cas, le masseur utilise uniquement ses mains, ses coudes ou encore ses pieds. Mais il peut aussi recourir à divers accessoires.
En effet, certains thérapeutes utilisent par exemple des coquillages ou des pierres chaudes. La chaleur a en effet des effets bénéfiques sur la peau. D’autres misent sur des accessoires plus sophistiqués comme les rouleaux de massage. La collection de masseur cervical.
Les actions du massage bien-être sur la peau
Pour comprendre comment le massage bien-être peut procurer autant de bienfaits, il faut déjà connaître son action sur la peau. Organe sensitif, cette dernière comporte plusieurs récepteurs sensoriels. Selon les experts, ils représentent le système nerveux cutané. Chaque toucher accompli par le masseur est censé les stimuler.
Les récepteurs vont alors envoyer des messages aux neurones, ce qui permet à la personne massée d’avoir des sensations agréables pendant et après le massage. L’intensité du toucher peut aussi avoir une influence sur les effets de la thérapie.
Les bienfaits du massage bien-être
L’action du massage bien-être sur le corps est très variée. En effet, chaque passage des mains magiques du masseur possède des effets bénéfiques.
Pour relâcher les tensions souvent provoquées par les mauvaises postures, rien ne vaut une séance de massage bien-être. Les stimulations sensorielles effectuées par le masseur sont effectivement bénéfiques au système neuromusculaire. Elles permettent de dynamiser et de tonifier le corps afin que le massé bénéficie d’un état de détente remarquable.
Les manœuvres réalisées au cœur d’une séance de massage bien-être sont également bénéfiques pour l’organisme. Elles favorisent l’élimination des toxines qui nuisent au bon fonctionnement des organes et qui peuvent même les endommager.
Il faut ajouter sur la liste des bienfaits du massage bien-être, sa capacité à stimuler le système circulatoire. Grâce à son action mécanique, il permet d’activer la circulation sanguine et lymphatique. Il est donc possible d’améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire et de prévenir certains troubles circulatoires comme les jambes lourdes et les varices avec cette technique de soin.
Il ne faut pas oublier que le premier organe stimulé lors d’une séance de massage bien-être, c’est la peau. Le toucher du masseur est réellement bénéfique pour l’épiderme. Il permet entre autres d’éliminer les cellules mortes et d’optimiser la souplesse de la peau. Celle-ci devient plus propre, plus lumineuse et plus ferme.
Les manipulations du masseur peuvent aussi agir sur les récepteurs liés au système nerveux. Voilà comment, le massage bien-être peut devenir un bon allié pour améliorer l’humeur, libérer le stress, éliminer toutes les tensions.
Le stress et les tensions peuvent causer de nombreux désagréments sur le plan physique. Il faut citer entre autres la fatigue, les douleurs musculaires et divers maux comme la migraine. Une bonne séance de massage bien-être permet de prévenir et de soulager tous ces désagréments.
Pour les sportifs, c’est l’une des meilleures techniques pour accélérer la récupération. De plus, le massage bien-être permet d’atténuer les douleurs et de détendre les muscles et les articulations hautement sollicités durant l’entraînement. Profitez d’un massage en toute autonomie avec le pistolet de massage.
Enfin, il faut également souligner que la plupart des massages bien-être sont fondés sur le Qi, ou énergie vitale. Autrement dit, ce sont des techniques de soin énergétique. Ils permettent donc d’instaurer un bon équilibre entre le corps et l’esprit et de favoriser la circulation de l’énergie vitale à travers les méridiens. Or, tout cela permet de prévenir différents maux.
Voici ce que la pratique de cette thérapie peut vous garantir :
- Relâchement des tensions musculaires,
- Élimination des toxines,
- Activation de la circulation sanguine et lymphatique,
- Amélioration de la santé et la beauté de la peau,
- Évacuation du stress,
- Soulagement de tous les désagréments d’ordre physique,
- Meilleure récupération après entraînement sportif,
- Restauration de l’équilibre du flux d’énergie circulant dans le corps.
Les inconvénients et contre indications du massage bien-être
En général, lorsque le massage bien-être est pratiqué de façon correcte, il ne peut que procurer des avantages. C’est pourquoi le recours à un professionnel est toujours requis. En outre, en cas de problème de santé, il faut demander l’avis du médecin avant de pratiquer ce type de massage pour éviter des complications.
Comme la plupart des thérapies naturelles, le massage bien etre ne convient pas à tout le monde. Il a bel et bien ses limites et il faut les respecter. Sa pratique est par exemple proscrite en cas de :
- Grossesse (sauf avis médical),
- Lésions ou infections cutanées,
- Maladie chronique comme le diabète ou l’asthme,
- Trouble cardio-vasculaire,
- Fièvre,
- Maux de ventre.
Conclusion
Le massage bien-être désigne une grande variété de massages. Ce sont des techniques qui favorisent la détente corporelle et le lâcher-prise total. Elles vous permettent de bénéficier d’un épanouissement personnel et d’un bien-être absolu. Pour que le massage soit réellement bénéfique pour votre corps, il doit être pratiqué par un professionnel. Acheter un appareil massant ici.
FAQ
Qui peut pratiquer un massage bien-être ?
La pratique du massage bien-être ne s’improvise pas. Il faut bien maîtriser les techniques pour que la thérapie soit une véritable source de bien-être. Ainsi, l’intervention d’un professionnel bien formé et expérimenté est nécessaire. Cela dit, l’automassage est aussi autorisé si vous avez les compétences requises.
Quand faire un massage bien-être et à quelle fréquence ?
La pratique du massage bien-être est recommandée en cas de fatigue ou de stress. Les sportifs qui ont effectué un entraînement intense peuvent aussi s’adonner à une séance détente pour libérer les contractures et se détendre. En ce qui concerne la fréquence de massage, une fois par semaine jusqu’à obtention du résultat voulu est l’idéal. Il faut aussi programmer une séance d’entretien une fois par mois.
Quelle est la durée du massage bien-être ?
La durée de la séance est de 30 minutes au minimum. Mais pour que le soin ait un impact plus profond et que le résultat soit plus intense, il est conseillé de programmer 90 à 120 minutes de massage.
Quel est le résultat à escompter avec le massage bien-être ?
Après la première séance de massage bien-être, vous pouvez déjà ressentir une sensation de bien-être. Mais pour un lâcher-prise total, il est conseillé de suivre un traitement de longue durée, surtout en cas de douleurs physiques.
Quelle huile utiliser lors d’un massage bien-être ?
Certains types de massage bien-être ne nécessitent pas l’utilisation d’huiles. La personne à masser peut même garder ses habitats. C’est le cas du Shiatsu japonais. Mais d’autres techniques de massage requièrent l’utilisation d’une huile de qualité afin de faciliter le glissement des mains du masseur et d’éviter l’irritation cutanée. L’utilisation d’huiles essentielles relaxantes comme la camomille et la lavande est fortement recommandée.
Nos articles similaires :
– Massage californien : définition, bienfaits et contre-indication
– Massage suédois : l’essentiel à savoir
– Massage chinois : découvrez ses secrets !
– Massage polynésien : une véritable source de bien-être
– Massage japonais : fonctionnement, techniques et effets curatifs
– Massage aux pierres chaudes : fonctionnement et bienfaits
– Massage ayurvédique : tout savoir sur cette thérapie ancestrale indienne