Massage californien : définition, bienfaits et contre-indications
Le massage californien compte parmi les soins de bien-être les plus prisés. Selon les adeptes de cette pratique, il garantit de nombreux bienfaits, notamment de la relaxation intense. Voilà pourquoi, il est souvent baptisé massage relaxant. Pourtant, ce sont deux disciplines bien différentes. Mais en quoi consiste réellement le massage californien et quels sont ses effets bénéfiques ?
Le massage californien, c’est quoi ?
On peut dire que le massage californien est une discipline récente. Il a vu le jour aux États-Unis, en Californie pour être plus précis, dans les années 1970. Il a été développé par une massothérapeute suédoise formée à l’Institut Esalen, nommée Margaret Elke. Voilà pourquoi, il est aussi baptisé massage Esalen.
Cette thérapie s’inspire des pratiques adoptées lors de la « Gestalt Therapy ». Il s’agit d’une séance de thérapie de groupe élaborée et organisée par des chercheurs professionnels. Ces derniers ont voulu aider les participants à guérir de leurs troubles émotionnels grâce au développement de leur capacité à exprimer leurs sentiments et à respecter les autres.
Margaret Elke a alors élaboré des gestes qui permettent de connecter les émotions au cœur afin de permettre à la personne massée de bénéficier d’une relaxation totale. C’est pour cette raison que le massage californien s’adjuge de l’appellation « toucher du cœur ».
Notons que la massothérapeute suédoise a introduit le massage californien en France dans les années 80. Immédiatement, le succès était au rendez-vous. Il a intégré la liste des prestations fournies par les centres de bien-être et des spas. Aujourd’hui encore, le massage californien n’a pas perdu sa popularité puisqu’il compte de nombreux adeptes.
Les bienfaits du massage californien
Selon les experts, le massage californien doit son succès à ses nombreux bienfaits. Sa pratique est de plus en plus recommandée puisqu’elle permet de remédier aux différents maux du temps moderne.
De nombreux spécialistes sont convaincus que le massage californien permet de soulager les douleurs chroniques et les douleurs musculaires. C’est un complément de soin très recommandé pour les personnes qui souffrent de fibromyalgie, de migraines, de céphalées, de maux de tête ou encore des maladies arthritiques. La pratique de ce massage peut atténuer leur souffrance.
La pratique du massage californien est aussi un moyen de soulager et de réduire les tensions physiques. Elle procure également de l’apaisement et de la paix intérieure. C’est ainsi qu’elle peut offrir une relaxation totale et profonde au massé. Il n’est pas rare que ce dernier s’endorme durant la séance.
Les mouvements fluides et harmonieux réalisés par le massothérapeute contribuent également à l’amélioration de la circulation veineuse et lymphatique. A en tenir compte, le massage californien est efficace pour régler certains troubles circulatoires. Il favorise l’irrigation de tous les tissus et l’élimination des toxines. Voir la collection de tapis de massage.
En raison de son pouvoir relaxant puissant, le massage californien est considéré comme le meilleur remède contre le stress, la dépression et l’anxiété. Il procure une sensation de calme et d’apaisement totale. De plus, cette thérapie agit sur le système nerveux afin de stimuler la production des hormones du bonheur.
En étant bien détendue après la séance de massage californien, la personne massée pourra s’endormir facilement et pourra aussi profiter d’un sommeil paisible et réparateur. Voilà pourquoi, cette technique se présente comme un bon allié pour vaincre l’insomnie. De plus, il permet de réduire, voire même d’éliminer, la fatigue.
Il faut inclure sur la liste des vertus du massage californien, sa capacité à aider un individu à écouter son corps afin de pouvoir se le réapproprier. En effet, pendant la séance, la personne massée va se concentrer sur ses sensations corporelles. Il va mieux connaître son corps et apprendre à l’apprécier.
Enfin, il est important de rappeler que le massage californien est aussi baptisé « le toucher au cœur » et ce n’est pas un hasard. En effet, le praticien va aider la personne massée à lâcher prise et à laisser ses émotions remonter à la surface. Cette thérapie est donc efficace pour guérir les divers traumatismes et les troubles émotionnels.
Une séance de massage californien est donc un moyen de :
- soulager les douleurs,
- favoriser la relaxation,
- améliorer la circulation sanguine,
- vaincre l’anxiété, la dépression, la peur, le stress,
- réduire la fatigue et l’insomnie,
- aider la personne massée à être à l’écoute de son corps,
- guérir les troubles émotionnels.
Les inconvénients et contre-indications du massage californien
Le massage californien est une pratique destinée uniquement à favoriser la relaxation et la détente et à procurer du bien-être. Autrement dit, il ne permet pas de soigner une pathologie en particulier. C’est un complément de soin qui ne présente aucun inconvénient, tant qu’il est pratiqué correctement par des experts.
Il est pourtant important de souligner que le massage californien est une méthode douce qui peut faire du grand bien à plusieurs personnes vu qu’il présente de multiples vertus. Toutefois, sa pratique est déconseillée en cas de :
- Fièvre,
- Trouble cardiaque,
- Ostéoporose,
- Présence de fractures ou d’affections cutanées,
- Grossesse,
- Sciatique,
- Psoriasis et d’eczéma.
Les principes du massage californien
Le massage californien est en réalité un modelage relaxant. Il est caractérisé par diverses manœuvres incluant des pressions douces, des effleurements, des étirements, du pétrissage suivant les lignes des méridiens et des gestes stimulants. Le massothérapeute est tenu de réaliser des mouvements longs et fluides. C’est une sorte de chorégraphie douce, censée procurer une sensation agréable au receveur. Acheter un coussin de massage ici.
Pendant la séance de massage californien, la personne massée est aussi invitée à réaliser un travail de respiration simple, qui devrait optimiser sa réceptivité et l’aider à mieux se concentrer. De cette manière, elle sera mieux à l’écoute de ses sensations corporelles. Le praticien va donc la guider à faire une respiration ample, lente et profonde.
Quand c’est nécessaire, le masseur effectue des mouvements plus vigoureux en se concentrant sur les zones de tension afin de pouvoir offrir au receveur une sensation de relaxation intense.
Le déroulement d’une séance de massage californien
Avant tout, il faut préciser que le massage californien se pratique sur un tapis étalé au sol et à nue. Mais il est aussi possible de le réaliser sur une table. Le massothérapeute utilise de l’huile parfumée pendant la séance. Par ailleurs, le produit est choisi spécialement en fonction de ses vertus. Il est donc censé booster l’efficacité du massage.
Mais avant que la séance ne débute, un entretien sera au programme. Le praticien doit poser différentes questions au client afin de bien connaître l’état de santé de ce dernier et ses attentes. Cette interrogation lui permet d’évaluer les techniques à appliquer et l’intensité des mouvements.
Une fois cet entretien terminé, le client va s’installer confortablement sur le tapis ou la table de massage. La première séance est une sorte de prise de contact, durant laquelle, le thérapeute va agir en douceur afin de gagner la confiance de son client. Il commence donc par des effleurements doux et agréables. Le massé sera bercé par de la musique douce ou du son agréable comme celui des vagues de pluie. Notons qu’une bonne connexion entre le receveur et le praticien influence l’efficacité du massage californien.
Le massage s’effectue généralement par zone. Le thérapeute commence par le dos et le buste, puis il descend vers les jambes. Au fur et à mesure que la séance avance, il va identifier les zones de tensions afin de pouvoir les travailler correctement. À l’issue de la séance, le receveur doit se sentir détendu et apaisé. Il est censé bénéficier d’un bien-être absolu. Bénéficier d’un massage sans bouger de chez vous avec nos siège massant.
Conclusion
Le massage californien est un massage purement relaxant. Il a été conçu pour vous procurer du bien-être tant sur le plan physique que mental. C’est une technique douce, sans inconvénient. Elle convient d’ailleurs à tout le monde. En revanche, elle doit être pratiquée par un professionnel.
FAQ
A qui est destiné le massage californien ?
C’est un massage destiné à toute personne qui souhaite profiter d’un moment de relaxation intense. Il convient également aux individus stressés, déprimés, anxieux ou qui présentent un trouble émotionnel.
Qui peut pratiquer le « toucher du cœur » ?
La pratique du massage californien nécessite un certain savoir-faire. Il faut savoir identifier les besoins du client et aussi maîtriser les différentes techniques à appliquer durant la séance. Ainsi, seul un professionnel peut dispenser ce genre de soin.
Quelle est la durée du massage californien et à quelle fréquence ?
En général, la durée du massage varie entre 60 et 120 minutes. Tout dépend des besoins réels du client. Raison pour laquelle, le masseur est tenu d’établir un diagnostic afin de pouvoir proposer une durée de soin appropriée. En ce qui concerne la fréquence, cela dépend de votre temps, de votre budget et de votre objectif. Mais un soin régulier permet d’obtenir un meilleur résultat.
Comment profiter au maximum des bienfaits du massage californien ?
Pour bien profiter des effets bénéfiques du massage californien, il faut déjà bien choisir le masseur. Ensuite, il ne faut pas résister pendant la séance et se laisser bercer par les manœuvres douces et agréables qu’il réalise.
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