Massage des mains : comment ça marche ? 

Le massage des mains est un soin inclus dans la manucure. Toutefois, vous pouvez demander ce service séparément. Outre la relaxation, se masser les mains présente de nombreux avantages. C’est parfait pour entretenir la beauté des mains. De plus, il est très simple dans la pratique. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ce sujet.

Les bienfaits du massage des mains

Le massage des mains a de nombreux avantages pour le bien-être et la santé. C’est une pratique esthétique, mais qui peut aussi être thérapeutique, dans certaines mesures. 

Le massage de mains est un véritable soin de beauté. Au même rang que la manucure (ou en addition), ce type de massage a un effet esthétique sur la peau. Il optimise l’effet des soins hydratants. Il prévient et retarde l’apparition des signes de l’âge. Il offre de la douceur au toucher. Puis, il favorise la circulation sanguine, ce qui a pour effet de renforcer et d’embellir les ongles.

Photo d'un massage des mains

En outre, le massage des mains constitue une pause bien-être très gratifiante. Ce moment de détente vous permet de relâcher la pression pendant quelques minutes, que ce soit chez vous ou dans un institut de beauté. La stimulation des vaisseaux et des terminaisons nerveuses permet de soulager les tensions et d’évacuer le stress. C’est ainsi la pause dont vous avez besoin après une longue journée de travail.

Le massage des mains aide à soulager les douleurs aux articulations de types bénins. En effet, la fatigue au quotidien peut causer des douleurs à la main. C’est surtout le cas si votre activité sollicite beaucoup son usage. Par exemple, vous tapez sur un clavier à longueur de journée. Aussi, les articulations des phalanges perdent en mobilité à mesure que vous prenez de l’âge.

Le massage peut constituer un soin holistique étant donné qu’il entre dans la réflexologie. Le masseur touche différents points de contact. Ces points nerveux sont liés aux organes. Il est alors possible de soulager certaines douleurs grâce au massage des mains. Par ailleurs, cette pratique s’avère efficace pour réguler la sécrétion des hormones. Le bienfait le plus observé est bien sûr l’amélioration du sommeil. Soulager le stress avec un tapis de massage.

Vous pouvez pratiquer le massage des mains vous-même, mais vous pouvez aussi vous adresser à un professionnel. En somme, il aide à : 

  • Entretenir la beauté de ses mains 
  • Évacuer le stress,
  • Améliorer le sommeil,
  • Soulager les douleurs aux articulations
  • Réguler la production d’hormones 

Comment faire un massage des mains ?

Vous pouvez masser vos mains à tout moment. Vous pouvez le faire lorsque vous vous sentez fatigué ou stressé. Par ailleurs, vous pouvez le faire vous-même lors d’une séance de manucure à la maison. Appliquer une huile et drainer votre peau avec quelques mouvements. Il ne faut pas beaucoup de protocoles pour se faire un massage des mains. Mais il est vrai qu’il serait plus bénéfique de prendre son aise.

Lavez-vous les mains et posez-vous dans un endroit calme. Prenez une huile de massage de votre choix et enduisez vos mains (huile végétale ou huile essentielle). Commencez par les phalanges. Tirez sur vos doigts un par un pour les allonger. Ensuite, appliquez de petites pressions pour détendre les muscles. Insistez sur les bouts des doigts. Vous verrez que c’est très satisfaisant, surtout au niveau du pouce.

Passez maintenant sur la paume de la main. Massez-la avec votre poing fermé. Effectuez des mouvements circulaires. Ensuite, poursuivez en massant avec le pouce. Lorsque vous ressentez un point plus sensible que les autres, permettez-vous de vous y attarder. Il est aussi conseillé de masser la partie charnue, car elle est très sollicitée au quotidien.

Séance de massage des mains et des doigts

Après, massez le dos de la main. On le néglige souvent, mais c’est une zone très sensible. Il renferme de nombreuses terminaisons nerveuses. Massez doucement en mouvement circulaire. Ensuite, pincez la peau pour stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez ensuite prolonger les gestes vers les doigts. C’est bénéfique pour la mobilité des phalanges, mais aussi pour la beauté des ongles. Voir notre collection d’appareil de massage.

Enfin, terminez le massage des mains par le poignet. Massez, toujours avec des mouvements circulaires, sur le poignet, à l’intérieur. Ensuite, tournez vers le dos de la main et massez autour de l’os. Vous pouvez remonter vers la paume de la main pour clôturer le massage. Faites-en de même pour l’autre main. Le pistolet de massage peut être intéressant pour faire un auto-massage des mains

Comment se préparer pour un massage des mains ?

Un bon nombre d’instituts de beauté et d’instituts de massage proposent le massage des mains. Vous pouvez vous y rendre pour un soin relaxant. Le professionnel a reçu une formation qui lui permet de prodiguer cette pratique en toute sécurité. Vous avez aussi la garantie de l’efficacité de la séance. De plus, vous pouvez profiter pleinement du moment.

Vous avez le choix entre l’institut de beauté et l’institut de massage. La première option se penche surtout vers l’aspect esthétique. Vous bénéficiez d’un massage des mains lors d’une séance de manucure et de pose de vernis. La deuxième option se tourne surtout vers l’aspect thérapeutique. Le professionnel maîtrise les points de réflexologie pour profiter de tous les bienfaits.

Femme se faisant un auto-massage des mains

Bien que le massage des mains semble facile, il est toujours préférable de se tourner vers un professionnel. En effet, une personne formée aura les bons gestes. Cela vous évite les blessures. De plus, si vous figurez parmi les contre-indications, mais que votre médecin vous conseille quand même un massage, le masseur professionnel connaît les points à éviter en fonction de votre situation.

Vous pouvez demander à un professionnel de vous faire un massage des mains à domicile. Cela vous permet de rester dans votre espace personnel. C’est un gain de temps, car vous n’avez pas à vous déplacer. Par contre, il convient d’aménager votre maison pour vous mettre à l’aise. Il vous faudra préparer une table, des chaises et des serviettes.

Les contre-indications de massage des mains

Le massage des mains est un soin tout à fait naturel. En général, elle ne présente aucun danger. Ceci dit, il faut rester vigilant dans certains cas, car il peut aggraver les choses. 

La grossesse est la situation la plus délicate concernant le massage des mains. La première raison est surtout l’utilisation d’huile essentielle. Il est fortement déconseillé de stimuler les nerfs d’une femme enceinte avec les principes actifs puissants des HE. Il existe des points de pression qui sont liés directement à l’utérus et qui peuvent déclencher l’accouchement. Une femme enceinte doit éviter toutes formes de massage durant le premier et le dernier trimestre de grossesse. Acheter un masseur cervical ici.

Il ne faut pas faire de massage des mains si vous souffrez d’infections graves comme la pneumonie et la septicémie. Au lieu de soulager votre maladie, le massage peut faire augmenter la température corporelle. Parfois, il ne faut pas chercher à étouffer les maladies. Il faut laisser l’organisme combattre l’infection.

Massage de la main gauche

Il ne faut pas non plus pratiquer un massage des mains pour les patients atteints de thrombose ou de phlébite. Ces personnes ont des caillots dans le sang. La stimulation de la circulation sanguine risque de déplacer les caillots vers les zones dangereuses, ce qui peut être fatal pour le patient. C’est aussi le cas pour les personnes qui ont des pacemakers.

Les personnes qui souffrent d’allergie ne doivent pas strictement proscrire le massage. Elles doivent seulement identifier les huiles essentielles qui ne leur conviennent pas. Il serait préférable d’utiliser de l’huile végétale vierge pour éviter toute réaction allergique. Par exemple, l’huile d’olive est parfaite pour hydrater et adoucir la peau. Il en est de même pour l’huile de coco. Les risques d’allergie sont minimes.

Par ailleurs, vous pouvez demander l’avis d’un personnel de santé. Parfois, il préconise le massage des mains.

En somme, ce type de massage est à éviter : 

  • En cas de grossesse
  • En cas de maladie grave,
  • En cas de thrombose ou de phlébite 
  • En cas d’allergie

Conclusion

Pour conclure, le massage des mains est bénéfique pour de nombreuses raisons. Il vous permet de prendre soin de la beauté de vos mains pour qu’elles soient belles et douces. Par ailleurs, il est aussi possible de jouir de bienfaits thérapeutiques grâce au massage des mains. Il élimine le stress et vous aide à mieux dormir.

FAQ :

Quels sont les avantages d’un massage des mains ?

Le massage des mains permet d’entretenir la beauté et la douceur des mains. Il ralentit le vieillissement de la peau. C’est aussi un soin relaxant pour évacuer le stress.

Comment faire un massage des mains ?

Pour faire un auto-massage des mains, vous massez la paume avec le poing. Ensuite, allongez et étirez les doigts. Vous devez également masser le poignet. Utilisez une huile essentielle ou une huile végétale si vous avez la peau sensible.

Quelle est la meilleure technique pour le massage des mains ?

Pour commencer, il faut masser le poignet à la base du pouce puis monter vers l’avant-bras. Passez par la paume des mains pour finir par l’étirement des doigts.

À quelle fréquence faut-il se masser les mains ?

Il n’y a pas vraiment de règle générale pour le massage des mains. Vous pouvez le faire à chaque fois que vous en ressentez le besoin, surtout pour les massages simples. Mais vous pouvez également attendre à chaque séance de manucure.

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