Massage suédois : l’essentiel à savoir
Le massage suédois est une combinaison de mouvements et de massages qui vise à soigner le physique et le psychique. C’est une médecine alternative qui existe depuis 3 siècles maintenant. Sa fonction première est de favoriser la circulation sanguine. Cela permet de soulager différents maux et d’améliorer la qualité de vie du patient. Le massage suédois est un massage en profondeur que vous pouvez savourer dans un spa ou chez vous. Découvrez tout ce que vous devez savoir concernant ce type de massage.
Qu’est-ce que le massage suédois ?
Le massage suedois est un massage classique et traditionnel. Son histoire remonte au XVIIIe siècle. Son précurseur est un médecin suédois qui s’appelle Pehr Henrik Ling. Il a développé cette technique de massage. C’est une combinaison de diverses techniques de massage connues à travers le monde.
Per Henrik Ling a fusionné la gymnastique chinoise avec la médecine sportive du début du XIXe siècle pour concevoir un système qui aide à soulager les muscles endoloris, à améliorer la flexibilité et à promouvoir le bien-être. Ceci dit, Johann Mezger, un autre médecin suédois, a donné des noms français aux techniques de Ling et les a légitimées.
Dans la dernière partie du XIXe siècle, de nombreux médecins et praticiens médicaux ont écrit des livres sur la guérison du mouvement suédois et la gymnastique médicale. Pendant la Première Guerre mondiale, les infirmières l’apprennent et la maîtrisent pour soigner les soldats. La technique était largement utilisée dans les sanatoriums. Mais peu de temps après la Seconde Guerre mondiale, le massage a perdu son statut et a été retiré de la pratique médicale. Cependant, il a rapidement retrouvé son statut dans les cercles médicaux en tant que forme de médecine alternative. Voir nos tapis massant.
Les bienfaits du massage suédois
Le massage suédois est incroyablement agréable. Il est réparateur, travaille avec les muscles et les tissus mous pour apporter calme et équilibre, et a même un effet global sur votre bien-être.
Le massage aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires dans divers cas. Vous pouvez y avoir recours après une longue séance fatigante à la salle de sport. C’est aussi excellent pour les douleurs chroniques. Le massothérapeute cible des points de douleur particuliers, réduisant la tension musculaire dans la région, permettant à la douleur de s’atténuer. C’est une méthode naturelle qui peut remplacer les analgésiques.
Le stress est relié aux muscles. Il entraîne leurs contractions. Il est alors important de les détendre, car cela peut devenir inconfortable ou douloureux. Le massage suedois atténue les tensions, permet aux muscles de se détendre et élimine l’empreinte du stress physique. À son tour, cela peut également aider à améliorer votre posture, car les muscles ne sont plus obligés de se contracter. C’est aussi efficace contre les maux de tête et la hausse de la tension artérielle.
Néanmoins, les effets du massage suédois ne s’arrêtent pas sur le plan physique. Il aide aussi à évacuer le stress émotionnel grâce à la sécrétion des hormones du bonheur. En effet, le massage libère une gamme d’hormones et de produits chimiques de bien-être tels que l’ocytocine, la sérotonine, les endorphines et la dopamine. Vous éprouvez une sensation d’euphorie lors de la séance, et soyez apaisé pendant un long moment.
La sérotonine ainsi que la mélatonine sont vitales pour des habitudes de sommeil saines. Ces hormones vous aident à vous endormir facilement et mieux. C’est pour cette raison que la fin de l’après-midi ou la soirée est le meilleur timing pour un massage suédois. Vous pouvez également demander à un massage suédois à domicile pour immédiatement profiter du calme de votre chambre pour tomber dans les bras de Morphée.
Voici donc tous les bienfaits de cette technique de massage :
- Soulager les douleurs musculaires,
- Réduire le stress,
- Libérer les hormones du bonheur,
- Améliorer le sommeil
Les contre-indications du massage suédois
Tous les massages sont associés à des contre-indications. En général, ce sont tous les mêmes. Malgré les résultats bénéfiques du massage suédois, il arrive que la pression aggrave la situation du patient. Profiter d’un massage en autonomie grâce à nos appareil de massage.
Il ne faut pas pratiquer le massage suédois si vous souffrez d’inflammation. Si les douleurs s’accompagnent de rougeur, de gonflement et de fièvre, c’est que votre maladie est plus que superficielle. C’est peut-être le signe d’une entorse, d’une foulure, d’arthrite, etc. Au lieu de vous guérir, le massage suédois peut aggraver votre cas. Il faut alors vous rendre chez un médecin.
Si vous avez des varices, il est déconseillé de vous faire un massage suédois. Les veines élargies sont douloureuses et vous ne supporterez pas le pétrissage. De plus, une pression directe peut causer d’autres dommages. Le massage peut également causer une pression sur la valve veineuse et aggraver la situation. Consultez un médecin et préférez les bas de contention.
Les personnes qui ont des caillots dans le sang ne doivent pas non plus se faire masser. D’abord, c’est une inflammation d’une veine. C’est une contradiction irrémédiable contre le massage. Cela se confirme si vous avez en plus de la fièvre. Ensuite, le massage pourrait déloger et déplacer le caillot, provoquant éventuellement une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Les problèmes cardiaques constituent également une contre-indication pour le massage suédois. Si vous avez une arythmie ou une tension artérielle instable, il vaut mieux éviter les spas. En effet, le massage augmente la circulation du sang. Or, le cœur d’un patient cardiaque ne peut supporter cette condition. Il en est de même pour ceux qui portent un pacemaker.
Enfin, le massage est déconseillé à la femme enceinte, surtout lors du premier et du troisième trimestre de grossesse. Certains points de pression pourraient provoquer des contractions. Il y a également l’huile essentielle qui est délicate pour son état. Par ailleurs, il existe des massages spéciaux pour femme enceinte. Il vaut mieux demander l’avis de votre médecin.
Il faut donc faire preuve de vigilance en cas :
- d’inflammation,
- de varice,
- de présence de caillot dans le sang,
- de problèmes cardiaques.
- de grossesse
Les techniques de massage suédois
Le massage suédoi est une combinaison de techniques de massage qui se traduit par 5 bases.
L’effleurage : Cette technique est le long mouvement de glissement et de caresse des mains sur le corps. Cela aide à réduire la tension dans les muscles et peut osciller entre des pressions légères et moyennes.
Le pétrissage : Cette technique est utilisée pour aider à pénétrer plus profondément dans les muscles et à les pétrir. Dans cette technique, le professionnel utilise le pouce et les jointures pour préparer les muscles.
La friction : Dans cette technique, le massothérapeute produit une friction pour réchauffer le corps. Pour ce faire, il se frotte très rapidement les mains pour produire de la chaleur, puis le place sur vos muscles pour les réchauffer.
Le tapotement : C’est peut-être le coup le plus populaire associé au massage suédois. La technique se caractérise par des tapotements rapides du corps du client avec les mains, les poings doux ou le bout des doigts.
La vibration : À l’aide du bout des doigts ou de la paume de la main, le massothérapeute fait vibrer les muscles.
Comment se préparer pour un massage suédois ?
Le massage suédois est dispensé en institut de massage et bien-être. Néanmoins, il est plus plaisant de le recevoir à domicile. Ce sera plus confortable pour vous. D’autant plus, vous pourrez immédiatement vous mettre au lit pour dormir et poursuivre la relaxation. Le massothérapeute apporte la table et tout ce dont il a besoin. Acheter un pistolet de massage.
Vous devrez vous déshabiller jusqu’à vos sous-vêtements. Vous aurez un petit drap ou une petite serviette pour couvrir le nécessaire. Un massage suédois de qualité dure environ 90 minutes. Veuillez en informer votre massothérapeute si vous souffrez de douleurs en particulier.
Conclusion
Le massage suédois est l’un des massages occidentaux les plus connus. Toutefois, il se base sur les principes de la médecine chinoise et de quelques gymnastiques. Nous le devons à un médecin suédois du nom de Per Herlink Ling. Il l’a développé en tant que traitement thérapeutique. Aujourd’hui, il s’agit surtout d’une médecine alternative. Il faut un professionnel formé pour faire un massage suédois. En effet, il faut maîtriser les 5 techniques. Dirigez-vous donc vers un institut personnalisé ou réservez une prestation à domicile.
FAQ
Le massage suédois, c’est quoi ?
C’est une technique de massage dynamique qui vise à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine. Le massothérapeute se concentre au niveau des muscles et des articulations.
Pourquoi faire un massage suédois ?
Le massage suédois n’est pas qu’une séance de relaxation. C’est une véritable médecine. Il permet de détendre les muscles, mais également de rééquilibrer le fonctionnement de l’organisme. Il améliore la flexibilité et la mobilité.
Quelle tenue pour un massage suédois ?
Vous n’êtes pas obligé de vous mettre totalement nu pour un massage suédois. Vous pouvez porter des sous-vêtements ou un maillot de bain. Le massothérapeute couvrira les parties qu’il ne masse pas avec une serviette.
Quelles sont les techniques du massage suédois ?
Le massage suédois se base sur 5 techniques : l’effleurage, le pétrissage, la friction, le tapotement et la vibration. Chaque technique possède ses fonctions.
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