Comment utiliser un appareil de massage ?
L’appareil de massage permet de s’offrir des massages à domicile. Il en existe différentes sortes, en fonction de vos besoins. Vous devez bien les utiliser pour profiter de leurs bienfaits. Voici comment utiliser un appareil de massage pour des auto-massages efficaces.
Comment fonctionne un appareil de massage ?
Un appareil de massage est un appareil électrique qui reproduit les effets des techniques de massage traditionnelles japonaises. Il part du principe de l’acupression. Il produit des vibrations et des percussions sur les points de massage pour soulager les muscles et faire circuler l’énergie vitale.
Il existe différents appareils de massage disponibles sur le marché. Le choix se portera sur les résultats attendus et le côté pratique.
D’abord, il y a le pistolet de massage qui présente de nombreux embouts. Il permet de masser les muscles en profondeur. Cet accessoire de massage est très précis dans l’accomplissement de sa mission. De plus, il est compact et nomade.
Ensuite, il y a le masseur de pieds électrique. Pour bénéficier de ses avantages, il faut s’asseoir et poser ses pieds fermement sur l’appareil. Il émet des vibrations, ce qui a pour effet d’assouplir les muscles des jambes et des cuisses pour favoriser la circulation sanguine. Cela apaise les jambes lourdes.
Puis, vous avez l’électrostimulateur cervical. Cet appareil est à poser sur le cou. Grâce aux vibrations, il soulage et libère les tensions dans le cou. Il est très pratique pour soulager le stress et la fatigue.
Parmi les appareils de massage, on compte aussi le siège de massage. Le port de cet accessoire permet de soulager les douleurs au dos. C’est idéal pour une récupération sportive.
Comment se passe une séance de massage avec un appareil de massage ?
L’appareil de massage permet un auto-massage, partout où vous vous trouvez. Son utilisation ne nécessite donc pas beaucoup de préparation. Par ailleurs, vous pouvez aménager un petit espace calme pour profiter d’un instant bien-être. Ensuite, vous pouvez enduire d’huile de massage les parties que vous souhaitez masser. Cela optimise les bienfaits.
Enfilez l’appareil de massage et mettez-la en marche. Définissez la vitesse à laquelle vous souhaitez vous faire masser. Pour une récupération sportive, choisissez entre 1700 et 2200 coups/minute. Pour une douleur plus sérieuse, vous pouvez frapper plus fort. Faites-vous masser pendant à peu près une minute. Pour un pistolet de massage, vous devez déplacer l’appareil doucement et changer de groupe musculaire toutes les 30 secondes.
Quelles sont les précautions et les contre-indications pour un appareil de massage ?
Malgré les bénéfices des appareils de massage, il faut prendre certaines précautions. Les femmes enceintes, les personnes avec une tension artérielle élevée et les patients atteints de maladies graves ne doivent pas se faire masser. Il faut aussi éviter d’utiliser un appareil de massage si vous avez des plaies ouvertes ou des affections de la peau. Enfin, prenez soin de bien entretenir votre appareil de massage pour augmenter sa durée de vie.
Nos articles similaires :